...ou comment faire le point sur sa vie et gagner de l'énergie en structurant ses objectifs
On a tous eu un moment un sentiment de ras-le-bol, de fatigue moral, de brouillard spirituel...bref on ne sait pas ce qui ne va pas, pourquoi et surtout quoi faire
Le Soleil de l'énergie est une mise au point, une pause où on note les domaines essentiels dans notre vie d'humain. Je l'ai découvert lors d'un webinaire sur le développement personnel il y a une dizaine d'années. Il vient d'une méthode de coaching du livre "Je rayonne jour après jour" de Peggy et Jeff.
Pour que cela soit realiste, il faut être honnête envers soi-même, d'être indulgent et aussi bienveillant.
Vous n'êtes pas obligés de faire le soleil mais honnêtement, faire le dessin et le dater, fait d'après moi, parti du processus de réflexion.
--->Les 12 domaines à noter sont:
_Amour (vie amoureuse) _Argent (finances) _Santé _Apprentissages (apprendre de nouvelles choses, se former) _Relations sociales _Projets _Talents et passions _Contributions (aides au reste du monde) _Famille _Travail _Spiritualité _Expression (notre façon de nous exprimer)
La note représente notre satisfaction, notre épanouissement dans chaque domaine. On peut faire des notes de 1 à 5 ou de 1 à 10 et relier les points de notre "soleil du moment" une fois les notes inscrites sur le schéma.
Une fois le schéma fini (comme sur la photo), il reste à établir ce que nous pouvons faire pour augmenter notre note dans chaque domaine. Le plus simple est de trouver 1 ou 2 objectifs qui nous aideraient à être plus épanoui dans chaque domaine
Pensez à le dater car c'est toujours bien de voir l'évolution un ou deux ans après .
Cet exercice est très bien pour "regarder" sa vie dans la globalité et ne pas se fixer sur une problématique. J'en parle souvent avec les personnes qui sentent qu'elles ne sont plus sur le bon chemin ou qui ne savent pas où aller. Il aide vraiment à prendre une direction. Parfois, on va se fixer sur le besoin de changer de travail alors qu'on a aussi besoin de ne plus fumer, de faire un peu d'exercices physiques ou de prendre juste plus de temps pour soi. Rétablir l'équilibre dans un domaine peut le faire bouger dans un autre.
Cet exercice aide à faire le point et à comprendre certaines choses que l'on souhaiterait modifier afin de sortir d'un état d'esprit mais surtout d'amorcer un changement vers ce qui nous épanouira.
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